co zrobic z

mama pytaniko w tych wszystkichy wyliczeniach wyszło mi : 102g białka = 408 kcl 123g tłuszczu = 1107 kcl 322g węglowodanów = 1285 kcl co mam dalej z tym zrobic zeby ułozyc poptawna diete :> ????

Witam zaa tydz koncze cykl na Nitro II i amino i mam pytanie chce zaczac kolejny i tutaj zapodac Magnum 8000 4 kg.Co byscie radzili mi dorzucic do tego i czy po skonczeniu nitro zrobic jakas przerwe przed Magnum>???pzdr

Cześć , jestem Dominika ;D Mam 17 lat 159 cm wzrostu moja waga wynosi 42kg Bardzo chciała bym przytyć i zrobić coś ze soba Czy jakieś odżywki dieta pomogła by mi przytyć I jakie sugerujecie ćwiczenia na pośladki i brzuch Co do jedzenia staram sie jeść regularnie , jem duże ilości

Witam :D. 30 grudnia podczas imprezy wywróciłem się na rozlanym piwie :P. Jest 10 stycznia ból w kości ogonowej gdy ćwicze bądź się pochylam itp. jest mocny a gdy ćwicze np martwy na prostych to tak diabelsko boli ze nie da rady poćwiczyć. Wiecie co można z tym zrobić bądź troche zmniejszyć ból ?

szukam pomocy! czwicze juz rok i mam problem z klata! lewa klatka jest mnijesza od prawej i to znacznie!! co mam zrobic!!!!!

mam 184cm wzrost warzę 92kg i 21,5% tkanki tłuszczowej jestem nawet przy sobie mam 38cm w bicepsie chciałem spróbować zrobić 40cm ale nie wiem czy lepiej schudnąć czy nabrać więcej masy i dopiero schudnąć. poracie co wy byście zrobili na moim miejscu z góry dzięki za odpowiedzi.

Chciałbym sie dowiedziec co moge zrobić w tym temacie,miło widziane nazwy srodków jakie mozna stosować,z góry Thx

witam. moj problem jest w temacie czyli "chude nozki,grube brzuszki" jak szybko wycwiczyc nogi,aby wygladaly fajnie?od miesiaca cwicze w domu,czyli robie przysiady troche utrudnione bo mam stopy na wspietych palcach.co jeszcze mozna zrobic? a takze jakie cwiczenie jest najlepsze na tluszcz na brzuchu?

witam jakies 1,5 miesiąca temu na staży ktos mi zrobił dźwignie na nadgarstek, zrobiłem prześwietlenie i nie jest złamany nawet chodzę na siłkje ale 1,5 mineło a nadgarstek ciągle boli, co mogę zrobic aby zaleczyc kontuzje oprócz przerwania treningów?

Umm, leży mi 180 capsów kreatyny i nie mam co z nią zrobić. MC z olimp. Biorę już od 16 września Xpand Xtreme Pump, wybrałem nie całe pół. Myślałem, aby dorzucić do tego MC creatine? Opłaca się, czy się zmarnuje ta kreatyna. Bo xpand też ma krete.

Witam. 3msc temu bralem metanabol 200x10mg. Bez odbloku bo jak wszyscy mowili... Po co ? Teeraz mam silne wahania nastroju. Doslownie mam wszystko w dupie.. Dziewczyne...zycie.. Liczy sie tylko hajs i spanie. Oplaca sie zrobic teraz odblok czy moze jakes inne tabsy zaczac brac ?

witam wszystkich mam takie pytanie jak mógł bym zostać piłkarzem chodziłem do szkoły sportowej nr 12 w Olsztynie ale nie mogłem tam zostać bo nie lubię mieszkać w internacie pomóżcie.. nie wiem co mogę dalej z tym zrobić

takie pytanie glupie troche. witam.bedzie duzy problem zrobic dzis plecy bez martwego a jutro nogi ? wiem ze sie nie robi ani jednego ani drugiego po sobie ale jesli nie zrobie ciagow no to tragedii byc nie powinno co ? tym bardziej ze regenracja szybka bo "suple" sa :)

Chcialem sie sie dowiedziec ile potrzebuje wstrzykiwac tescia na rzezbe priopionatu jestem po 2 strzalach I robie po 1ml ale strasznie spuchlem I niewiem czy to nie za duza dawka I mam zakupione 3 ampulki 30ml I po tym jaki odblok zrobic I co jeszcze bym mogl dokupic zeby to wszystko utrzymac???

Nie wiem się dzieje na twojej stronie Son, ale gdy chce zrobić zakupy, wypełniam liste danych (adres itd.) to po naciśnięciu kontynuuj, zmiast przejść dalej to przenosi mnie na strone logowania. Co się dzieje

Witam!! Mam pytanie jaki trening zastosowac w okresie regeneracyjnym??I czy po 2 miechach cyklu masowego nalezy zrobic juz trning regeneracyjny?Pomoznie bo nie rozumie co jest napisane w tym atlasie cwiczen.Napisane jest nie w moim jezyku.

metka z LK? ktos wie cos na ten temat brał?? biore TESCIA polskeigo prolo,,, i decke z Razaka zacyznam cykl jestem troche w temacie tylko nie wiem jak z ta metka bediz ejakei ofekty mozna na niej zrobic bede mial 200 i bed ełaczyl do tego co mam i jak dawkowac dzieki

chcę schudnąć 10 kg.także chcę mieć płaski brzuch. prawie czały czas ćwiczę i jeżdżę na rowerze treningowym. Też jeżdżę na zwykłym rowerze. Efektu nie widzę, a chcę zobaczyć. Z włefu mam 6. co mogę zrobić, żeby zobaczyć minimum, nie więcej niż 33 kilo kiedy staję na wagę wagę?

Witam! Trenuję około 2 lat powiedzmy rekreacyjnie ;D od początku na splicie. Uwidziało mi się żeby zrobić troszkę masy, dietka jest, dziś przyszło 360 tabsow cm3. Od tygodnia robię FBW, jednak nie wiem na czym będą lepsze przyrosty? Czy kontynuować FBW czy powrócić do splita. Co to tym myślicie?;d

Panowie jak myslicie jak najlepiej dawkowac swole v3 + hp. Bo teraz chce zrobic z tego cyklik. Mysle ze moze byc tak: DT:rano naczczo Swole, przed treningiem HP, po treningu Swole DNT:rano HP, w czasie treningu Swole. Co myslicie o tym? Moze ktos inaczej to widzi ???